Aarhus Swim K1 (AAS1):
Om holdet:
AAS1 er første holdet i Aarhus Swim.
Der trænes altid fælles med fælles program eller individuelle programmer samt træningsplaner.
Svømmere på AAS1 undervises og trænes med henblik på videreudvikling af fysiske og mentale kapaciteter frem mod en specialisering og en senior karriere.
Træningsplanen er opbygget efter dansk svømmeunions mesterskabsstruktur for Junior og seniorsvømmere.
Som forælder og svømmer på AAS1 vil i blive mødt med øgede forventninger og krav end på AAS2. Træningen er mere målrettet og seriøs end tidligere, med fokus på individets træningsmæssige målsætning. Der vil fortsat blive arbejdet med tekniske færdigheder med mere individuel fokus. Intensiteten under træning vil stige og den generelle træningsmængde øges.
Styrketræning og dryland/fitness træning er en fast bestanddel på AAS1.
Svømmerne på AAS1 skal fortsat vise ansvar og engagement for egen træning og vise tydelig commitment til sin svømning.
Svømmere på AAS1 skal være bekendte med og følge op på kravtidsmodellen for internationale stævner.
Læs mere om holdet herunder.
Kontakt:
Ved kommentarer eller spørgsmål angående AAS1 bedes du kontakte holdets træner på:
Forventninger til svømmere og forældre:
- Forældre til svømmere på AAS1 skal være uddannede som minimum modul 2 official, men gerne enten speaker, sekretariat, starter eller overdommer. Her har vi også stort behov for at kunne stille med officials.
- Forældre skal give arbejdsro til svømmere og trænere.
- Alt svømmeteknisk og træningsmæssigt feedback, til både stævner og træning, skal foregå mellem svømmer og træner.
- Forældre skal kontakte træneren ved spørgsmål, men skal overlade ansvaret for træningsmæssige spørgsmål til svømmeren.
- Svømmere skal vise engagement i træning.
- Svømmere skal træne seriøst og målrettet.
- Svømmere skal tage ansvar for egen læring og egen træning.
- Svømmeren skal selv kontakte træneren ved afbud og selv finde alternative træningsmuligheder.
- Svømmere skal prioritere træning og stævner og deltage i planlagte aktiviteter for holdet.
- Svømmere skal holde fri fra stævner og træningslejre ved sygdom før og under.
Læringsmål:
- Udvikle og øge svømmerens fysiske egenskaber aerob og anaerob.
- Udvikle svømmerens styrke.
- Videreudvikle svømmerens kompetencer i alle fire stilarter.
- Videreudvikle svømmerens kompetencer indenfor skills; Starter, vendinger og undervands arbejde.
- Oplære svømmeren i mentaltrænings værktøjer til dagligt brug.
- Øge svømmerens kompetencer i race-taktikker til stævner.
- Svømmeren svømmer flere discipliner og distancer til stævner henover en hel sæson.
Træningsmængde:
Svømmere på AAS1 skal at træne minimum syv træningspas om ugen, herunder vil der desuden være to styrketræningspas og fire dryland træninger.
Træningspassene skal være fordelt med minimum en træning hver dag, med undtagelse af søndag.
Det forventes at svømmerne selv finder alternativ træningspas eller -tidspunkt, hvis man er fraværende til en træning af anden grund end sygdom.
Du finder træningstider her:
Træningstider AAS1
Forventet udstyr:
Det forventes at svømmere på AAS1 har følgende udstyr klar til alle træninger:
- Dragshorts (følger med fra AAS2 men bruges ikke meget)
- Lille plade
- Lille pullbouy
- Snorkel
- Finner (zoomers)
- Finger padler
- Hånd padler
- Chihuahua (badesvamp i snor)
- Elastik til benene (Der kan benyttes ½ cykelslange)
Stævnetilmelding og løbsvalg:
Der vil til hvert stævne blive udsendt en invitation til alle tilmeldte svømmere på holdet. Her vil der være link til tilmelding af stævner.
Løbene aftales med træneren fra gang til gang.
Svømmere på AAS1 er begyndt på en specialisering men det forventes at alle svømmer varierede distancer og discipliner igennem hele sæsonen.
Der svømmes altid minimum to discipliner til alle stævner undtaget mesterskaber.
Husk at du kun modtager stævneinvitationer, hvis du er tilmeldt AAS1 via Lysengs hjemmeside. Du finder link nederst på siden.
Udtagelse til AAS1 Elite:
Svømmerne vil løbende henover sæsonen blive vurderet ifm. Eventuel udtagelse til AAS1 elite sker ved opnåelse af AAS elitekrav som findes her: Elite Kravtider
Derudover vurderes svømmerne subjektivt bl.a. på:
- Fremmøde og træningsmængde.
- Engagement, motivation og målsætning.
AAS1 elite tilbyder hvert år et internationalt arrangement. Flere aktiviteter tilbydes over tid sammen med at svømmeren udvikler sig.
Mængden af svømmere der udtages til AAS1 Elite er afhængig af træningspladsen på AAS1 og AAS1 Elite. Alle svømmere kan ikke forventes at blive udtaget. Det vil altid være en subjektiv vurdering fra AAS1 og AAS2 træneren.
ESAA-Ansøgning:
Ønsker du at ansøge til en ESAA uddannelse, kan du læse mere om proceduren i Aarhus Swim her:
ESAA ansøgningsprocedure
Team Danmark ansøgning:
Når du skal videre til ungdomsuddannelserne kan du samtidig med ESAA også ansøge om en Team Danmark godkendelse. Reglerne for svømning er to top 15 placeringer i to stilarter på den danske rangliste i sin egen årgang.
Læs mere om Team Danmark ansøgning her:
Team Danmark
Tilmelding:
For at tilmelde dig AAS1, skal du først tilmelde og betale på din hjemklubs hjemmeside.
Herefter skal du sørge for at tilmelde dig AAS1 via Lysengs hjemmeside, også selvom at du er fra Lyseng Svømmeklub, da vi via denne tilmelding udsender vigtige informationer, heriblandt info om stævner og aktiviteter.
Tilmelding til info-hold sker her: Tilmelding