Årgangsvømmere
Samlingspunktet for Aarhus Swims fire klubber. Svømmere undervises og trænes med henblik på klargøring af fysiske og mentale kapaciteter mod mulig oprykning til AAS1.
Om holdet
K2 er andetholdet i Aarhus Swim og samlingspunktet for Aarhus Swims fire klubber. Der trænes altid fælles med fælles program og træningsplan.
Træningsplanen er opbygget efter Dansk Svømmeunions mesterskabsstruktur for årgangsvømmere. Som svømmer på AAS2 vil du blive præsenteret for kravtidsmodellen for nationale stævner.
Der er krav om deltagelse på 6 træningspas om ugen for 1.-års-svømmere og 7 træningspas om ugen for 2.-års-svømmere.
Træningstider
Holdet træner samlet med fælles program — men benytter forskellige haller alt efter dag.
| Dag | Sted | Tid | Type |
|---|---|---|---|
| Mandag | Lyseng Svømmehal | 16:30–18:45 | Vandtræning |
| Mandag | Lyseng Svømmehal | 18:45–19:15 | Dryland |
| Tirsdag | Lyseng- og Skovbakken Svømmehal | 05:30–07:15 | Vandtræning |
| Onsdag | Skovbakken Svømmehal | 16:00–17:15 | Styrketræning |
| Onsdag | Skovbakken Svømmehal | 17:45–19:30 | Vandtræning |
| Torsdag | Lyseng- og Skovbakken Svømmehal | 05:30–07:15 | Vandtræning |
| Torsdag | Hasle Skole | 16:45–17:30 | Dryland |
| Torsdag | Hasle Skole | 18:00–20:00 | Vandtræning |
| Fredag | Egå Svømmehal | 16:00–17:10 | Styrketræning |
| Fredag | Egå Svømmehal | 17:30–19:15 | Vandtræning |
| Lørdag | Århus Svømmestadion | 05:45–08:30 | Vandtræning |
Forventninger
Til svømmerne
- Vis engagement og seriøsitet i træning
- Tag ansvar for egen læring og træning
- Kontakt selv træneren ved afbud
- Prioritér træning og stævner
- Deltag i planlagte aktiviteter
Til forældrene
- Uddannet som minimum modul 2-official
- Giv arbejdsro til svømmere og trænere
- Al feedback foregår mellem svømmer og træner
- Kontakt træneren ved spørgsmål
Læringsmål
- Opbygge og øge svømmerens kondition og styrke
- Oplære i brugen af styrketræningsfaciliteter
- Videreudvikle kompetencer i alle fire stilarter
- Videreudvikle skills: starter, vendinger og undervandsarbejde
- Oplære i mentaltræningsværktøjer til dagligt brug
- Svømme alle discipliner og distancer til stævner henover en hel sæson
Forventet udstyr
- Dragshorts
- Lille plade
- Lille pullbuoy
- Snorkel
- Finner
- Finger padler
- Hånd padler
- Lange sokker til vand- og landtræning
- Elastik til benene (½ cykelslange)
Tilmelding
Tilmeld og betal på din hjemklubs hjemmeside. Herefter tilmelder du dig AAS2 via Lysengs hjemmeside for at modtage stævneinvitationer og aktivitetsinformation.
Trænerstab
Er du interesseret i at kombinere svømning med en ESAA-uddannelse?