AAS2

Årgangs- og Juniorsvømmere

Samlingspunktet for Aarhus Swims fire klubber. Svømmere undervises og trænes med henblik på klargøring af fysiske og mentale kapaciteter mod mulig oprykning til AAS1.

Om holdet

AAS2 er andetholdet i Aarhus Swim og samlingspunktet for Aarhus Swims fire klubber. Der trænes altid fælles med fælles program og træningsplan.

Træningsplanen er opbygget efter Dansk Svømmeunions mesterskabsstruktur for årgangsvømmere. Som svømmer på AAS2 vil du blive præsenteret for kravtidsmodellen for nationale stævner.

Der er krav om deltagelse på 6 træningspas om ugen for 1.-års-svømmere og 7 træningspas om ugen for 2.-års-svømmere.

Træningstider

Holdet træner samlet med fælles program — men benytter forskellige haller alt efter dag.

Mandag

16:30–18:45	Vandtræning Lyseng Svømmehal
18:45–19:15	Dryland Lyseng Svømmehal

Tirsdag

05:30–07:15	Vandtræning Lyseng- og Skovbakken Svømmehal
16:00–17:30	Styrketræning (Louisa) Skovbakken

Onsdag

17:45–19:30

Vandtræning
Skovbakken Svømmehal

Torsdag

05:30–07:15	Vandtræning Lyseng- og Skovbakken Svømmehal
16:45–17:30	Dryland (Louisa) Hasle Skole
18:00–20:00	Vandtræning Hasle Skole

Fredag

16:10–17:15	Styrketræning (Louisa) Egå Svømmehal
17:30–19:15	Vandtræning Egå Svømmehal

Lørdag

06:00–08:00	Vandtræning Aarhus Svømmestadion
08:00–08:30	Dryland Aarhus Svømmestadion

Forventninger

Til svømmerne

Vis engagement og seriøsitet i træning
Tag ansvar for egen læring og træning
Kontakt selv træneren ved afbud
Prioritér træning og stævner
Deltag i planlagte aktiviteter

Til forældrene

Uddannet som minimum modul 2-official
Giv arbejdsro til svømmere og trænere
Al feedback foregår mellem svømmer og træner
Kontakt træneren ved spørgsmål

Læringsmål

Opbygge og øge svømmerens kondition og styrke
Oplære i brugen af styrketræningsfaciliteter
Videreudvikle kompetencer i alle fire stilarter
Videreudvikle skills: starter, vendinger og undervandsarbejde
Oplære i mentaltræningsværktøjer til dagligt brug
Svømme alle discipliner og distancer til stævner henover en hel sæson

Forventet udstyr

Dragshorts
Lille plade
Lille pullbuoy
Snorkel
Finner
Finger padler
Hånd padler
Lange sokker til vand- og landtræning
Elastik til benene (½ cykelslange)

Tilmelding

Tilmeld og betal på din hjemklubs hjemmeside. Herefter tilmelder du dig AAS2 via Lysengs hjemmeside for at modtage stævneinvitationer og aktivitetsinformation.

Trænerstab

Sigurd Wemmelund

Træner

sigurd@aarhusswim.dk

Karoline Sørensen

Assistenttræner

karoline@aarhusswim.dk

Louisa Sophie Hoepel

Fysisk træner

Louisa@aarhusswim.dk